miercuri, 27 octombrie 2010
vineri, 8 octombrie 2010
marți, 28 septembrie 2010
joi, 23 septembrie 2010
miercuri, 22 septembrie 2010
marți, 21 septembrie 2010
duminică, 12 septembrie 2010
sâmbătă, 11 septembrie 2010
sâmbătă, 21 august 2010
joi, 12 august 2010
luni, 9 august 2010
joi, 5 august 2010
miercuri, 4 august 2010
luni, 2 august 2010
sâmbătă, 31 iulie 2010
joi, 29 iulie 2010
IERTAREA
Suntem intuitivi atunci cind suntem deschisi fata de noi insine,fata de ceilalti,fata de univers si de tot ce ce face parte din el.Ne blocam intuitia daca ne inchidem in sine,daca ne limitam singuri.Pastrarea ranchiunei,resentimentelor,a urii s-au a ideilor de razbunare la adresa altei persoane,aduce prejudicii starii noastre fizice si psihice.Acest sentiment negativ ni-se imprima in minte si o face sa stagneze si sa nu m-ai fie capabila sa creeze.In acest caz,numai iertandu-ne pe noi si pe ceilalti ne va elibera,a ierta inseamna sa ne eliberam de povara trecutului pentru a ne concentra la construirea propriului viitor.Pentru a risipi resentimentele,va propun un exercitiu,care sa dovedit eficient. Alegem un moment in care suntem calmi si relaxati,inchidem ochii si spune-m cu voce tare:-IL IERT pe x-ulescu pentru ce cutare lucru ne-a facut.Repetam aceasta fraza si lasam iubirea sa ia locul oricarui alt resentiment,repetand si iar repetand de dou trei ori pe saptamana pina cind nu m-ai simtim nici un fel de impotrivire in noi.cind ajungem la acest sentimentde unitate regasita,vizualizam persoana in cauza ca si cum ar fi in fata noastra si ne spune -Multumesc,te eliberez acum.Facem acest exercitiu timp de5-10 minute,cercetindu-ne inima,Cind ne simtim eliberati,revenim cu atentie asupra noastra ,spunandu-ne noua insine cu voce tare:-MA IERT pentru cutare lucru.Experimentind in mod sincer aceste exercitii care la prima vedere pot parea simpliste,vom constata ca in realitate sunt puternice si foarte eficiente.
miercuri, 28 iulie 2010
marți, 27 iulie 2010
sâmbătă, 24 iulie 2010
vineri, 23 iulie 2010
joi, 22 iulie 2010
SUNA-MA
Daca intr-o zi simti ca vrei sa plingi,Suna-ma!Nu iti promit ca te voi face sa rizi ,dar voi plinge impreuna cu tine.Daca intr-o zi ai chef sa fugi,Suna-ma!Nu iti promit ca iti voi spune sa te opresti,dar pot alerga impreuna cu tine.Daca intr-o zi imi vei spune ca nu vrei sa asculti pe nimeni,Suna-ma!iti promit ca nu voi spune nimic.Dar daca intr-o zi vei suna si nu-ti va raspunde nimeni ,vino repede sa ma vezi s-ar putea sa am nevoie deajutorul tau.
marți, 20 iulie 2010
20 IULIE
Sanatatea ta influenteaza tot cea ce faci .Secretul sanatatii este sa mananci cum trebuie ,sa dormi cum trebuie ,sa faci miscare cum trebuie si sa ii tratezi pe cei din jurul tau cum trebuie.Reinoieste-ti energia interioara si reimprospateaza-ti sufletul,luandu-ti in fiecare zi citeva clipe pt a medita asupra frumuseti si perfectiunii creatiei lui Dumnezeu.Sigur vei gasi oameni oameni care sa-ti spuna ca nu se poate,ca este imposibil,dar,de-a lungul istoriei,progresul a venit intodeauna din partea celor ce au spus ca este posibil, tot cea ce iti doresti cu ardoare si persistenta.
luni, 19 iulie 2010
19 IULIE Ziua de astazi este atit de buna pe cit o vom face noi sa fie.
Miscarea in aer liber ne imbunatateste nu numai sanatatea ,dar si respectul de sine.Ia-ti astazi un sfert s-au o jumatate de ora si fa ceva ce-ti place;plimba-te,alearga,joaca un joc s-au mergi undeva la antrenament,Merita! Presiunea si stresul sunt ca buruienile,inlocuiestele cu dragostea Lui Dumnezeu,reinoindu-ne energia interioara si reimprospatindu-ne sufletul landu-ne in fiecare zi citeva clipe ptr.a medita,asupra frumuseti si perfectiunii create de Dumnezeu. Uneori lumea ne poate obosi si imbatrini mai repede decit ne dorim ,privind-o prin ochii unui copil vom regasi entuziazmul de a trai si iubi din nou.!
duminică, 18 iulie 2010
18 IULIE
Daca ai cunoscut intunericul,vei aprecia m-ai mult lumina.Avem necazuri?A intervenit cumva o problema neasteptata?Hai sa-i cerem lui Dumnezeu sa ne vina in ajutor,El poate face imposibilul.Ca sa putem vedea si intelege imaginea unei picturi va trebui sa-lintilnim pe Marele Pictor!
sâmbătă, 17 iulie 2010
17IULIE
In ziua de azi,vietile noastre se umplu cu usurita de stres,graba si confuzie.Dar in orice clipa ne putem opri si strecura in prezenta lui Dumnezeu prin rugaciune si meditatie,gasind asfel linistea,protectia si dragostea de care avem atita nevoie!
vineri, 16 iulie 2010
ADIO FATA CU PARUL DE FOC!
Adio MADALIN fata cu parul de foc!azi ne vei parasi ,vei pleca spre tarimul mult visat de tine,acolo unde linistea,dragostea si armonia dainuiesc vesnic.Acolo unde sufletul tau isi va gasi odihna,,dragostea si linistea,dupa care tu MADALINA ai tinjit asa de mult in lumea asta ,plina de haus si controverse .Tu pleci prematur,lasind in urma ta tot ce tu cu truda si sacrificiu ai dombindit:muzica,cintecele tale si pe fiul tau mult dorit si iubit.De acolo de unde tu te vei afla vei veghea cu toata dragostea , cresterea si evolutia fiului tau lasat aici lipsit de dragostea si afectiunea ta,dar tu sti ca va veti intilni si veti continua cea ce a-ti inceput.Tu pleci dar nu te vei opri din cintat niciodata,ptr.ca tu sti! vocea si cintecele tale ne va incinta auzul incalzindu-ne sufletele amintindu-ne de tine MADALINA fata cu parul de foc! ADIO FATA DRAGA SI TRISTA! fie ca BUNUL DUMNEZEU sa-ti ierte gestul disperat,sa-l ia ca pe un strigat de ajutor!Iar sufletul tau sa-si gaseasca in sfirsit odihna si linistea mult dorita.AMIN
joi, 15 iulie 2010
15 IULIE
Daca am pune pasiune,zel si entuziazm in cea ce dorim sa facem,sigur totul ar fi desavirsit de bun.Uneori diferenta consta nu in cea ce vrem sa spunem ,ci in felul de a o spune.
miercuri, 14 iulie 2010
14 IULIE
Azi vocea frumoasei fete cu parul de aur a incetat sa ne mai cinte,MADALINA MANOLE,a plecat de linga noi,prea devreme ,prea din timp!dar muzica si melodiile lasate mostenire ne vor incinta auzul si sufletul amintindu-ne de frumoasa,iubita noastra FATA CU PARUL DE AUR! Te iubim fata draga,vesnic vei ramine in amintirea noastra!D-zeu sa te ierte!
marți, 13 iulie 2010
13 IULIE
Suntem liberi de-a alege sa fim unul din urmatoarele doua tipuri de oameni -unul care aduce fericire si bucurie ori de cite ori vine,sau unulcare aduce fericire si bucurie ori de cite ori pleaca.
luni, 12 iulie 2010
12 IULIE
Astazi va trebui sa nu ne lasam mintea sa se umple de ingrijorarii,ptr ca vom avea m-ai putin locde stocare ptr.lucrurile bune.
duminică, 11 iulie 2010
sâmbătă, 10 iulie 2010
CREDE
Credinta- n DUMNEZEU este ce-a m-ai buna asigurare,atunci cind te confruncti cu o tragedie personala s-au un dezastru natural.O firma de asigurari iti poate rambursa pierderea financiara ,iti poate repara masina s-au casa si te poate ajuta sa-ti reincepi afacerea,insa numai DUMNEZEU iti poate vindeca inima zdrobita.
vineri, 9 iulie 2010
9IULIE
Se spune ca ,,Entuziazmul este combustibilul vieti,el ne ajuta sa ajungem la destinatie" Voi ce zice-ti?
8 IULIE
Se spune ca ,,Fericirea vine din adincul sufletelor si al inimilor noastre,nu din imprejurarile in care ne aflam"
7IULIE
Dumnezeu ne iubeste!ca sa ne-o dovedeasca EL a facut toate minunatiile,frumusetile si placerile naturi ,ptr.ca noi muritori sa ne putem bucura de ele .
marți, 6 iulie 2010
6 IULIE
Ne hranim mintile zilnic cu informatii utile s-au mai putin utile,dar sa nu uitam nicicind sa ne hranim sufletul cu adevar,dragoste si lumina.Mintea primeaza dar el sufletul echilibreaza,animeaza si lumineaza mintea.
luni, 5 iulie 2010
5IULIE
Esti deceptionat si deznadajduit ptr.ca cineva pe care ai contat te-a dezamagit? Oamenii pot da gres :chiarsi cel m-ai bun prieten sau cei pe care ii iubesti cel m-ai mult pot da gres.Dar Dumnezeu nu te va dezamagi niciodata,daca te increzi in EL.
4IULIE
ORICE SEMENI IN CEEA CE PRIVESTE BUNATATEA SI BUCURIA VEI CISTIGA INSUTIT.A DA INSEAMNA A CISTIGA.
sâmbătă, 3 iulie 2010
3 IULIE
ORICE SEMENI IN CEEA CE PRIVESTE BUNATATEA SI BUCURIA VEI CISTIGA INSUTIT.A DA INSEAMNA A CISTIGA!
vineri, 2 iulie 2010
joi, 1 iulie 2010
miercuri, 30 iunie 2010
CONCENTRAREA
A sti sa te concentrezi, consta in puterea de a-ti orienta toate fortele psihice asupra unui lucru ,fara a fi distras de nimicdin cea ce se intimpla in jurul nostru.In mod similar ,orice problema ce apare in mintea noastra poate fi rezolvata in citeva minute de concentrare intensa.Pot sa va asigur,concentrarea este una din facultatile cele m-ai creatoare.[Principalul handicapal unei bune concentrari este tensiunea nervoasa si fizica,de acea este esential sa stim sa ne relaxam].Cum sa procedam ptr.a ajunge la un nivel bun de concentrare. primul exercitiu ar fi urmatorul: Luam un carton si desenam in centrul lui un punct negru,important este sa vedem clar acest punct,ne asezam confortabil ,privim cu atentie punctul negru timp de un minut,privirea noastra trebuie pur si simplu sa rataceasca pe suprafata neagra a acelui punct,nu ne vom gindi la nimic ,daca ne va veni vre-un gind il vom lasa sa se indeparteze,sa se risipeasca.Vom privi incontinu punctul fixindune privire in centrul sau,avind grija sa nu clipim,timp de doua minute vom privi fix punctul,incet ,incet vom cunoaste acest punct la perfectie.Daca ni s-ar cere sa-l desenam am face-o cu usurinta.Inchidem ochii impunindune sa vedem acel punct in minte cu ajutorul imaginatiei.Odata ce am reusit sa vizualizam cu mintea acel punct vom putea inceta exercitiul. Un alt mod de a ne concentra ar fi urmatorul:In timp ce ne plimbam privim cu atentie persoanele pe care le intilnim,impunindune sa retinem cit m-ai multe detalii posibile :hainele,incaltamintea,coafura.gesturi,trasaturile chipului,si vom face la fel cu orice alt lucru intilnit,va trebui sa ne obisnuim sa procedam in acest fel tot timpul.Astfel vom fi pregatiti ptr.forme m-ai complicate de concentrare.Odata ce nevom deprinde cu acest obicei ,ne va vi mult m-ai usor sa ne concentram la cerere.
duminică, 27 iunie 2010
vineri, 25 iunie 2010
RELAXAREA
Relaxara este un mijloc de a ne procura anumite binefaceri pe plan fizic si psihic,ea se poate compara cu un scut eficient impotriva agresiunilor provenite din conditiile de viata epuizante.Opusa somnului s-au odihnei ea nu este o functie naturala,care s-ar practica din instinct,ea se invata apoi se practica.O buna relaxare incepe prin adormirea activitati fizice si o destindere totala.M-ai intai vom invata sa ne destindem,sa ne relaxam,sa ne regasim adevarata fiinta,ce-a pe care nu o putem vedea in nici o oglinda.Iata un exercitiu de relaxare ce il putem practica zilnic,timp de 15 minute,se poate face in orice moment al zilei atunci cind avem timp si liniste.a]-imbracati in ceva lejer,ne intindem confortabil.b]-timp de citeva minute raminem in stare pasiva ,inchidem ochi ,fiind atenti la respiratia noastra.c]-daca in minte ne vine vreun gind ,nu-l vom alunga.d]-inspiram lung avind grija sa umflam abdomenul,blocam aerul in plamani si numaram pina la zece fara sa ne grabim.e]-expiram pina la capat pe gura ,sorbind abdomenul.f]-vom relua inca de doua ori acest proces respirator.g]-respiram linistit ,normal,calm,fortindu-ne sa fim constienti de respiratia noastra.h]-simtiti greutatea corpului cum se afunda,abandonati-va,lasati-vasa rataciti.Simtiti cum pieptul urca si coboara in urma inspiratiei si expiratiei,ascultati cum va bate inima.i]-acum va imaginati cum o energie calda si linistita va patrunde prin degetele de la picioare si vi se destind si ce-i m-ai mici muschi.,energia urca spre glezne si pulpe,fapt ptr.care le veti simti calde si grele.j]-lasa-ti aceasta energie ,calda si grea sa urce de-a lungul picioarelor pina la bazin,deschideti bazinul ptr.a primi aceasta energie moale ,lasind-o sa urce cit m-ai sus de-a lungul coloanei,vertebra dupa vertebra,pana in plexul solar,apoi piept,umeri,bratelor si mainilor.k]-intregul corp este cald si greu in momentul in care aceasta energie urca lagit si cap,ea destinde muschii si tendoanele,energia calda va va inunda fata,lasa-ti ochi sa se cufunde in orbite,pometi se destind,maxilarul se lasa in jos.l]acum toata fiinta este cufundata in energie calda si patrunzatoare,inspirati si expirati,urcare si coborare,expansiune si contractie.m]-simtiti miscarile vieti,respiratiaminti,acum totul respira de la sine ,din virful capului pina in virful degetelor de la picioare,intregul corp este plin de lumina si de spiritul vietii.............Puteti inregistra acest exercitiu de relaxare si sa va lasati ghidat de voce.
joi, 24 iunie 2010
PUTEREA CUNOASTERI DE SINE
Marele filozof grec SOCRATE spunea ,,CUNOASTE-TE PE TINE INSUTI".pentru a ne cunoaste ,ptr a afla cine suntem noi care ne este propria personalitate,va trebui sa ne oprim activitatea mentala,a opri activitatea mentala inseamna sa-ti golesti mintea de orice vorbarie ,de dialogul interior, ptr a vedea ce este in noi.Activitatea mentala functioneaza ca un aparat foto:creaza,retine si inregistreaza realitatea,profunzimea sa este de nepatruns iar energia sa nelimitata.Rareori se intimpla ca noi oameni sa traim in inocenta,acea calitate care ofera acces la magia vietii.Cu toate acestea fiecare din noi simte intuitiv ca exista o alta dimensiunein care putem intilni norocul,reusita si succesul.Aceasta activitate mentala este modul nostru spontan de a gindi.Capul nostru este asaltat de tot felul de ginduri,incit nu putem gandi la clipa prezenta,discursul mental ne insoteste mereu,repeta fara incetare aceleasi intrebari,pareri.precautii,griji,ce trebuie sa facem,ce trebuie sa spunem,cum sa facem ,ce sa facem,ce gindesc alti,la ce trebuie sa fim atenti si multe alte ginduri care ne asalta.Activitatea mentala este podul care face legatura intre dimensiunea inferioara si cea superioara a fiintei umane.Viata este o clatorie al carei intinerar este in mod esential acelasi ptr.toti,toata lumea se naste ,toata lumea moaremajoritatea trecem prin ciclurile vieti,cele pe care le cunoastem cu toti,nasterea,copilaria,pubertatea,matueitatea si mortea.Pentru a fi o persoana avizata trebuie sa cunoastem modulin care caracterul nostru a fost modelat,ptr.a invata sa inlaturam obstacolul ce ne impiedica fiinta sa devina deplina.Stiti ca raspunsurile sunt scrise in propria noastra istorie ce se desfasoara in cicluri naturale,fiecare ciclu cu dascali sai naturali:mama[nastere],tatal[copilaria],noi insine[pubertatea],societatea[maturitatea],universul[batrinetea]Scenariul istoriei noastre reflecta in relatiile pe care le avem cu anturajul nostru.Activitatea noastra mentala trebuie m-ai intai sa se elibereze de trecut ptr.a functiona cu precizie in prezent.NU este oare de preferat sa ne traim propriul nostru rol si sa fim insine vedete ,decit sa fim niste figuranti in scenariile scrise de alti.SCRIETIVA ISTORIA. - FITI CREATORUL PROPRIEI D-STRA VIETI - FITI STAPANUL PROPRIULUI DESTIN
miercuri, 23 iunie 2010
CANTECUL INIMII.
Muzica ,melodia,cintecul fac parte integranta din toate culturile,prin ele ne exprimam,tristetea,furia,durerea,supararea,bucuria,iubirea,ce ne sta pe suflet si ne preocupa.Cintaretul prin farmecul sau ne arata cum sa ne exploram gama emotionala,ceea ce putem face noi este sa descoperim,,CANTARETUL DIN NOI"cu alte cuvinte cantati,gasiti melodii care va duc spre culmile:bucuriei,tristeti,fricii,iubiri,compasiuni.Cantati cit m-ai des cu putinta,acasa,in baie,in masina oriunde va este posibil,aceste sunete sunt vocea inimii d-stra.Aceasta procedura ne va permite sa eliminam emotiile negative,emotii ce erau captive in corpul nostru,va trebui sa lasam toate energiile sa iasa, atat cele de moment cit si cele vechii refulate.Asfel vom dispune in mod cert de mult m-ai multa siguranta
COMPASIUNEA
Ce este compasiunea?compasiunea nu este intodeauna mingaiiere,ea poate fi si o palma peste fata,ca ea sa existe noi trebuie sa simtim ce-a ce simte alta persoana,noi fiind totusi destul de detasati ptr.a intelege nevoile persoanei ,ptr.a sti ce trebuie facut s-au spus.Compasiunea apare atunci cind cunoastem teama,mania,tristetea si bucuria,atunci noi,vom intelege motivatiile celorlalti,pe scurt atunci devenim capabili sa oferim oamenilor exact ce au nevoie...ceea ce ne deschide in mod natural usa spre reusita,spre succes.Trebuie retinut lucrul acesta el este esential,..esential ptr.noi este sa ne ajutam aproapele:sotul,copii,prieteni sa-si exprime emotiile intr-un mod eficient.Compaasiunea ne ajuta sa intram in legatura dire
marți, 22 iunie 2010
BUCURIA
Bucuria este energia expansiva a bunei dispozitii.Ea ne invioreaza ochii,ii face sa sclipeasca,ne da avint mersului,ne lumineaza intreaga fiinta,ea este generoasa,destinsasi deschisa,apare atunci cind energia noastra emotionala isi gaseste libertatea de a reactiona in mod adecvat experientelor pe care le traim. Bucuria nu poate exista daca TEAMA,MINIA SI TRISTETEA nu sunt lasate sa curga de la sine ,libere.! Ea este importanta ca toate celelalte emotii ba ,chiar m-ai importanta,ea ne poate vindeca,ne poate reda increderea in noi si in viata,atunci cind bucuria ne anima,spontaneitatea vine de la sine,nu ne m-ai temem de momente urit placute ce au trecut s-au revin intr-un viitor incert.
TRISTETEA
Tristetea este slabirea,renuntarea emotionala ce se produce atunci cind asteptarile si dorintele noastre nu sunt implinite.Cunoastem foarte bine semnele tristetii:privirea abatuta,chip trist,spate indoit,umeri lasati,brate atirnind,picioarele se tirasc si vorbirea este neglijenta.ca si cum ne-am ofili din cap pina in picioare.Trebuie sa intelegem ca niciodata nu este de dorit sa ne micsoram asteptarile si dorintele ptr a scapa de tristete si de suferinta care apare,daca evitam tristetea vom duce o viata mecanica iar simtul bucuriei va fi superficial. ATUNCI CIND TINEM IN NOI EMOTIILE,VIATA NOASTRA STAGNEAZA! Cind viata ne deceptioneaza si se impotriveste celor m-ai scumpe dorinte ale noastre,tristetea apare,deoarece energia sa purificatoare da curs liber celorlalte emotii,atunci cind vom invata sa ne exprimam tristetea,vom descoperi ca bucuria apare in mod inevitabil!
luni, 21 iunie 2010
EXERCITII DE ELIBERARE A MANIEI
a]-CONSTRUITI O STIVA DE PERNE IN CARE SA LOVITI CU PUTERE,CU TOATA PUTEREA.umpleti plamani cu aer,apoi loviti cu pumni si cu pivioarele cu toata puterea ,expirand. b]-Ideal ar fi sa va rezervati un coltisor unde sa nu fiti deranjati si unde sa nu-i deranjati pe ceilalti,lasati strigatele sa iasa,urlati de manie,insultati pernele,reluati exercitiul de cite ori este nevoie,pina va eliberati de manie. c]-Dupa acelasi principiu,scrieti scrisori de manie,ptr.a defula tot ce aveti pe suflet,puteti nota tot ce va face sa va revoltati si care va enerveaza.
MANIA
Mania este o reactie de protectie impotriva integritati noastre,atunci cind limitele noastre personale au fost depasite ,atunci cind ne simtim coplesiti,ea este expresia unui ,,NU"fata de o nedreptate ,de o incalcare. Mania nerefulata este un fenomen general in societatea de azi,consecintele sunt multe si presupun ca nu trebuie sa le m-ai enumar si eu,ea este emotia ce-a m-ai putin acceptata si deci ce-a m-ai reprimata de societate,semnele corporale ale maniei se vad peste tot:dinti inclestati,pumni strinsi,spate rigid,barbia inainte,vocea ridicatasi ochii aprinsi.Este foarte important sa ne exprimam mania sa nu o inabusim s-au sa o blocam in interiorul nostru,vom remarca un sintamint de compasiune,si asta ptr ca putem intelege ce a impinso pe persoana respectiva sa ne incalce limitele,astfel ea va deveni o forma cuviincioasa de compasiune.
TEAMA
Teama este o emotie utila ,absolut indinspensabila,ea ne pune in garda,ne catalizeaza simturile si ne intensifica sensibilitatea,teama este prietena noastra este radarul care capteaza tot si ne ghideaza drumul in viata,ea este instinctul de baza a supravietuiri umane in plan fizic,psihologic si spiritual,ea ne da posibilitatea sa localizam pericolele si sa ne pregatim ptr.ele.Nu trebuie sa ne fie frica de teama insasi si nici sa ne simtim jenati s-au imobilizati de temerile noastre,ci m-ai degraba sa le acordam atentia necesara lasand-o sa se exprime,atunci energia ce vine din teama va fi eliberata in mod corect
PUTEREA IUBIRII
Emotiile au nevoie sa curgaca singele care circula prin vene,atunci cind inima noastra este sigilata,intreaga noasta viata este lipsita de elan,a incerca sa iubesti fara a lasa emotiile sa curga este ca si cum nu ai trai.In ziua de azi multi oameni isi suprima emotiile,ptr a evita sa fie raniti,pur si simplu,nu-si asuma riscul de a le exprima.Orice am face nu ne putem feri de emotiile noastre,oricum ele se vor manifesta m-ai devreme s-au m-ai tirziu indiferent de gradul nostru de rezistenta.Ne exprimindune, aceasta energie devine toxica,ea va iesi la suprafata sub diverse forme:tumori,spasme,migrene etc.Emotiile sunt adevarate,ele nu sunt ginduri pe care le putem alunga,nu sunt abstractii,ci manifestari fizice,ale energiei cosmice,aceasta energie ne anima ,ea se numeste:,,CONSTIINTA -PUTERE-CREATIE s-au pur DUMNEZEU" ! Emotiile de baza din care decurg celelalte sunt: teama,mania,tristetea,bucuria si compasiunea.Aceste emotii sunt de baza ptr.supravietuirea,bunastarea noastra generala,incercati sa nu le transcendeti,doar incercati sa transformati relatia pe care o aveti cu ele,trebuie sa le considerati ca pe niste prieteni si sa le exprimati clar si cu sinceritate.Fiecare din aceste emotii este de fapt o energie care vibreaza la un anumit nivel si cu o anumita intensitate,ea are nevoie sa curga liber,ptr.a putea trai in prezent.
DESTINDEREA
Destinderea instantanee,va va permite sa va regenerati oriunde si oricind,in numai citeva minute. a]-Ptr .aceasta,asezati-va intr-o pozitie confortabila,asezat s-au culcat.Inchideti ochii,practicati o contractie izotermica a tuturor muschilor,apoi respirati adinc. b]-Cu fiecare respiratie,lasati oboseala,grijile si tensiunea sa se scurga prin calcaie,pana in adincul pamantului. c]-Dupa o pauza la sfirsitul expiratiei,lasati aerul sa va umple plamini si sa va aduca calm,pace si liniste,in timpul pauzei inspiratorii simtiti spatiul interior al intregului d-stra corp. d]-Imaginati-va ca sunte-ti intr-un loc ideal ptr. relaxare,in care va destindeti complect,folositi energia culorilor,inspirati culoaarea-ca si cum aerul inspirat ar fi colorat[primiti ce-a ce vine,avind incredere in intuitia d-stra] lasati-o sa se imprastie in tot corpul,apoi expirati lasind-o sa iasa prin calcaie,intindeti-va apoi cu toata voluptatea. Tot acest ciclu poate fi practicat in citeva minute,va va permite sa va incarcti bateriile cu energie fizica si psihica. Tocmai am vazut ca este necesar sa mentineti nivelul de vitalitate ptr.a cunoaste PUTEREA FIINTEI.
duminică, 20 iunie 2010
DEZVOLTATI-VA PUTEREA
A fi puternic inseamna a avea o musculatura eficienta.GIMNASTICA IZOTERMICA este unul din mijloacele cele m-ai eficiente ptr.dezvoltarea si intretinerea musculaturii.Aceste exercitii va vor permite sa va dezvoltati forta fizica si vitalitatea in mod discret si intens.,,PRINCIPIUL EXERCITIILOR IZOTERMICE":1-Continund sa respirati in mod normal,2-Incordati[fara miscari externe]una s-au mai multe grupe de muschi,3-creati o contractie maxima,4-Mentineti aceasta contractie in intervalul dintre prima si asaptea respiratie linistitapastrind restul corpului relaxat,5-Relaxati muschii,6-Practicati o expiratie prelungita ptr.a va destinde.Procedati in mod treptat:NU FORTATI NICIODATA. EXEMPLE DE EXERCITII IZOTERMICE.a]Pentru a va intari spatele:Cu mainile incrucisate in fata capului,cu palmele asezate pe frunte:trageti bratele inapoi impingind capul inainte,impotriva rezistentei capului.Respectati tehnica contractiei izotermice:puteti sta asezat s-au in picioare,dar cu spatele foarte drept,capul trebuie sa fie perfect simetric si privirea indreptata in sus.b]Ptr.o musculatura abdominala rezistenta:Intindeti-va pe spate,cu bratele de-alungul corpului[folositi ceva ferm covor s-au rogojina ptr.gimnastica,in nici-un caz saltele],ridicati picioarele intinse inspirind ,fara a va ajuta cu mainile,tineti-le incordate atit cit respirati de citeva ori linistit,apoi relaxati picioarele,asezindule jos. In pozitia initiala,ridicati de data aceasta picioarele si spatele,ridicind picioarele paralel intinse in fata :numai rinichii si partea superioara a feselor raman in contact cu solul.Priviti-va virfurile picioarelor,fortindu-va sa tineti spatele foarte drept.Ramineti incordat atit timp cit sa respirati de citeva ori linistit.Reveniti cu corpul la sol expirind. c]Pentru decongestionarea bazinului:De mai multe ori pe zi stringeti fesele,muschii perineali[regiunea dintre anus si zona genitala]si sfincterul anusului conform principiului izotermic.Acest exercitiu se poate face in ori ce pozitie. d]Gimnastica izotermica a fetei:Ptr. aceasta trebuie sa practicati grimasele cele mai variate posibil,intinzind la maximum muschii fetei,apoi blocind fiecare pozitie timp de citeva secunde[contractie izotermica]respirind linistit si relaxind muschii contractati expirind.Toate miscarile sunt bine venite ,cu conditia sa nu fie excesiv s-au dureroase.MERSUL ENERGIE BLINDA:Plimbati-va cit mai des:la tara,printr-o padure,de-a lungul unui riu,intr-un parc,o gradina oriunde va simtiti d-stra bine,cinsprezece-douazeci de minute de mers zilnic va va mentine in forma,ar fi ideal daca ati putea merge cu picioarele goale.Orele rasaritului s-au apusului sunt cele m-ai bune ptr mers,atunci energia electromagnetica este la cote maxime.Mergeti cu suplete fara nimic in maini,ptr a permite bratelor sa se miste in mod natural.Pasiti mai intai pe virful picioarelor,apoi talpile si in cele din urma pe calcaie.Trebuie sa stitica ptr.a elibera tensiunile care blocheaza respiratia expirati impotriva rezistentei,expirati printre buzele aproape lipite,golinduva plamini.De asfel cascatul suspinul,murmurul,fredonatul,cintatul,strigatul,rasul,plinsul reprezinta misloace nepretuite.
sâmbătă, 19 iunie 2010
DEZVOLTATI-VA VITALITATEA.
Acesta este un lucru de baza:trebuie sa va fortati sa va pastrati corpul sanatos ptr.a trai din plin,trebuie sa va eliberati corpul de tot ce-l poate subjuga boala,durere,oboseala si toate acestea ptr.a cunoaste PUTEREA FIINTEI. Tot cea ce vi se intimpla se gaseste oare cum in corpul d-stra ,in mod instinctiv ,corpul d-stra stie acest lucru:,,simte" ca are origine divina,cu alte cuvinte ,uniunea dintre trup si suflet nu poate niciodata sa inceteze. Dar,ptr.ca aceasta uniune sa fie reusita ,este nevoie sa tine-ti seama de vevoile corpului d-stra,sa-l ingrijiti,sa-l iubiti ca pe un prieten foarte bun. Atazi ,in lume multe persoane sufera de sedentarism boala care consta in faptul ca pur si simplu stau ,fara a face exercitii fizice atit de necesare vitalitati fizice si psihice.Pentru aceasta trebuie trebuie sa regasiti miscarile respiratorii,sunetele,intinderile,atitudinile, mimica,adormirea,trezirea,,descoperirea corpului si a mediului inconjurator,toate aceate exercitii elibereaza tensiunile acumulate in corp,ne aduc placerea de miscare si de exprimare.Pe aceste tarimuri sa fi in forma inseamna sa fii FRUMOS,PUTERNIC,DINAMIC SI SUPLU,urmatoarele paragrafe va vor ajuta sa dezvoltati aceste calitati in dumneavoastra 1-GIMNASTICA MENTALA-prin imaginatie,vizualizare mentala,senzatie,puteti folosi resurse ale minti,ptr.a va pregati corpul ptr.exercitiu si ptr.a-i dezvolta ,frumusetea,forta,dinamismul si supletea.Stiti ca,numai citeva minute de vizualizare in fiecare zi ,dau posibilitatea unor oameni imobilizati la pat sa-si pastreze vigoarea corporala?Prin faptul ca va imaginati FRUMOS,DINAMIC si SUPLU va dezvoltati aceste calitati.Ptr.acest lucru trebuie: 1-sa inchideti ochii,2-sa respirati adinc,3-sa va relaxati,4-sa va imaginati intr-o situatie la alegere,cu cit m-ai multe detalii[peisaj ,temperatura,lumina,sunete,consinstenta pamintului,miscari si deplasati ale corpului etc.IMPORTANT este ca in timpul vizualizari sa va lasati respiratia libera ,sa nu va blocati miscarile de intindere,cascaturile si toate miscarile corpului care au loc in mod natural.PRACTICATI ACEASTA GIMNASTICA MENTALA SI SIGUR VE-TI SIMTI AVANTAJELE EI.
TEAMA DE NOI
Multi barbati si femei de pe pamant duc o viata de dezolare linistita,de ce atita disperare,violenta si dezolare? Dintr-o multime de motive:problema somajului,sanatatea,nedreptatile sociale,drogurile,razboaiele,inflatia,impozitele,poloarea si fara indoiala putem prelungi lista,se spune ca motivul principal al tuturor acestor tensiuni si dezechilibre sociale este faptul ca intram intr-o ERA noua. Nu de mult am intrat in posesia unui manual care ne invata cum sa depasim aceste stari ,trairi,temeri,nesiguranta zilei de maine.Voi incerca sa astern citeva din indrumarile acestui manual pe cit m-ai scurt posibil,dar sper eu indeajuns ptr.a fi pe intelesul si ajutorul celor interesati.Subiectele ar fi urmatoarele:1-DEZVOLTATI-VA VITALITATEA,2-DEZVOLTATI-VA PUTEREA,3-EXPRIMAREA CULORI,4-ACTIVITATEA MINTALA,5-RELAXAAREA,6-CONCENTRAREA,7-VIZUALIZAREA,8-ELIBERATI-VA INTUITIA,c-am astea ar fi ,le voi lua pe fiecare in parte si vi le voi asterne in acest blog in speranta ca ne vor fi de ajutor.
Abonați-vă la:
Postări (Atom)