DESTINDEREA

Destinderea instantanee,va va permite sa va regenerati oriunde si oricind,in numai citeva minute.                    a]-Ptr .aceasta,asezati-va intr-o pozitie confortabila,asezat s-au culcat.Inchideti ochii,practicati o contractie izotermica a tuturor muschilor,apoi respirati adinc.                                           b]-Cu fiecare respiratie,lasati oboseala,grijile si tensiunea sa se scurga prin calcaie,pana in adincul pamantului. c]-Dupa o pauza la sfirsitul expiratiei,lasati aerul sa va umple plamini si sa va aduca calm,pace si liniste,in timpul pauzei inspiratorii simtiti spatiul interior al intregului d-stra corp.                                                           d]-Imaginati-va ca sunte-ti intr-un loc ideal ptr. relaxare,in care va destindeti complect,folositi energia culorilor,inspirati culoaarea-ca si cum aerul inspirat ar fi colorat[primiti ce-a ce vine,avind incredere in intuitia d-stra] lasati-o sa se imprastie in tot corpul,apoi expirati lasind-o sa iasa prin calcaie,intindeti-va apoi cu toata voluptatea.            Tot acest ciclu poate fi practicat in citeva minute,va va permite sa va incarcti bateriile cu energie fizica si psihica. Tocmai am vazut ca este necesar sa mentineti nivelul de vitalitate ptr.a cunoaste PUTEREA FIINTEI.