Faceți căutări pe acest blog

Loading...

miercuri, 30 iunie 2010

CONCENTRAREA

A sti sa te concentrezi, consta in puterea de a-ti orienta toate fortele psihice asupra unui lucru ,fara a fi distras de nimicdin cea ce se intimpla in jurul nostru.In mod similar ,orice problema ce apare in mintea noastra poate fi rezolvata in citeva minute de concentrare intensa.Pot sa va asigur,concentrarea este una din facultatile cele m-ai creatoare.[Principalul handicapal unei bune concentrari este tensiunea nervoasa si fizica,de acea este esential sa stim sa ne relaxam].Cum sa procedam ptr.a ajunge la un nivel bun de concentrare. primul exercitiu ar fi urmatorul: Luam un carton si desenam in centrul lui un punct negru,important este sa vedem clar acest punct,ne asezam confortabil ,privim cu atentie punctul negru timp de un minut,privirea noastra trebuie pur si simplu sa rataceasca pe suprafata neagra a acelui punct,nu ne vom gindi la nimic ,daca ne va veni vre-un gind il vom lasa sa se indeparteze,sa se risipeasca.Vom privi incontinu punctul fixindune privire in centrul sau,avind grija sa nu clipim,timp de doua minute vom privi fix punctul,incet ,incet vom cunoaste acest punct la perfectie.Daca ni s-ar cere sa-l desenam am face-o cu usurinta.Inchidem ochii impunindune sa vedem acel punct in minte cu ajutorul imaginatiei.Odata ce am reusit sa vizualizam cu mintea acel punct vom putea inceta exercitiul.            Un alt mod de a ne concentra ar fi urmatorul:In timp ce ne plimbam privim cu atentie persoanele pe care le intilnim,impunindune sa retinem cit m-ai multe detalii posibile :hainele,incaltamintea,coafura.gesturi,trasaturile chipului,si vom face la fel cu orice alt lucru intilnit,va trebui sa ne obisnuim sa procedam in acest fel tot timpul.Astfel vom fi pregatiti ptr.forme m-ai complicate de concentrare.Odata ce nevom deprinde cu acest obicei ,ne va vi mult m-ai usor sa ne concentram la cerere.

Niciun comentariu: